Tools
Gratis trainingscalculators
Vier calculators voor het rekenwerk dat een training onderbreekt: wat je one-rep max is, welk gewicht bij een doelinspanning hoort, wat er op de stang moet, en hoe je ernaartoe opwarmt. Ze werken in je browser, vragen geen account en bewaren niets.
Voor uitbaters en medewerkers van fitnesscentra is er een churn-calculator, die ledenaantallen omzet in churn rate en retentiegraad.
Voor wie traint
1RM-calculator
Schat je one-rep max uit elke zware set, en krijg trainingsgewichten van 60 tot 100 procent.
Open de calculatorSchijvencalculator
Welke schijven aan elke kant van de stang horen voor het gewicht dat je wilt, met de schijven van jouw gym.
Open de calculatorOpwarmcalculator
Opwarmsets van de lege stang tot je werkgewicht, met herhalingen en schijven voor elke stap.
Open de calculatorRPE-calculator
Zet een doel zoals 5 herhalingen op RPE 8 om in een gewicht, vanuit je 1RM of een recente zware set.
Open de calculator
Voor fitnesscentra
Hetzelfde rekenwerk, ingebouwd in je logboek
PushBeyond schat je 1RM uit elke set die je logt en timet je rust. Gratis op iPhone en Android.