Outils
Calculateurs d’entraînement gratuits
Quatre calculateurs pour les calculs qui interrompent une séance : quel est votre 1RM, quelle charge correspond à un effort cible, que mettre sur la barre, et comment s’y échauffer. Ils fonctionnent dans votre navigateur, sans compte, et n’enregistrent rien.
Pour les gérants et équipes de salles de sport, un calculateur de taux d’attrition transforme vos effectifs en taux d’attrition et de rétention.
Pour les pratiquants
Calculateur de 1RM
Estimez votre 1RM à partir de n’importe quelle série difficile, avec les charges de 60 à 100 %.
Ouvrir le calculateurCalculateur de disques
Quels disques mettre de chaque côté de la barre pour la charge voulue, avec ceux de votre salle.
Ouvrir le calculateurCalculateur d’échauffement
Les séries d’échauffement de la barre à vide à la charge de travail, avec répétitions et disques.
Ouvrir le calculateurCalculateur de RPE
Transformez un objectif comme 5 répétitions à RPE 8 en charge, à partir de votre 1RM ou d’une série récente.
Ouvrir le calculateur
Pour les salles de sport
Les mêmes calculs, intégrés à votre carnet
PushBeyond estime votre 1RM à partir de chaque série enregistrée et chronomètre vos repos. Gratuit sur iPhone et Android.