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Outil gratuit

Calculateur de disques pour la barre

Entrez la charge totale voulue sur la barre, choisissez votre barre, et le calculateur indique quels disques mettre de chaque côté, les plus lourds d’abord. Décochez les disques que votre salle n’a pas et il s’adapte. Une barre olympique standard pèse 20 kg : 100 kg font donc 40 kg par côté, soit un 25 et un 15.

Barre
Disques disponibles

De chaque côté

  • 1 × 25 kg
  • 1 × 15 kg

Total sur la barre: 100 kg

Intégrer ce calculateur à votre site

Gratuit pour tout site : collez le code là où le calculateur doit apparaître. Il se met à jour tout seul, ne dépose aucun cookie et ne charge rien de tiers. La ligne en dessous mentionne PushBeyond.

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<p style="max-width:640px;font-size:13px">Calculateur de disques par <a href="https://push-beyond.com/fr/outils/calculateur-disques">PushBeyond</a></p>
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Comment se fait le calcul

Retirez le poids de la barre du total, puis divisez le reste par deux : c’est ce qu’il faut de chaque côté. Pour 102,5 kg sur une barre de 20 kg, il reste 82,5 kg, soit 41,25 kg par côté. Remplissez avec le plus gros disque qui entre, puis le suivant, jusqu’à zéro : 25, 15 et 1,25 kg.

Charger les disques les plus lourds en premier, contre le manchon, est aussi l’ordre sûr. La charge reste près du centre de la barre, et les petits disques partent en premier quand vous déchargez.

Quelle barre utilisez-vous ?

  • 20 kg : la barre olympique masculine standard, 2,2 m, prise de 28 à 29 mm. Dans le doute, c’est celle-ci.
  • 15 kg : la barre olympique féminine, un peu plus courte, prise de 25 mm.
  • 10 kg ou moins : barres techniques et beaucoup de barres fixes ou EZ. Pesez-la si le poids n’est pas indiqué.

Les couleurs des disques

Les disques de compétition suivent un code couleur : 25 kg rouge, 20 kg bleu, 15 kg jaune, 10 kg vert et 5 kg blanc, avec de petits disques d’appoint rouges, bleus ou argentés. Le schéma reprend ces couleurs. Beaucoup de salles utilisent des disques en fonte noire : fiez-vous au chiffre gravé, pas à la couleur.

FAQ

Questions fréquentes

Combien font 100 kg par côté ?

C’est une autre question : 100 kg par côté sur une barre de 20 kg font 220 kg au total. On entend les deux en salle, alors vérifiez si l’on parle du total ou d’un seul côté.

Les colliers comptent-ils dans la charge ?

Les colliers à ressort ne pèsent presque rien et sont généralement ignorés. Les colliers de compétition pèsent 2,5 kg chacun, 5 kg la paire, et comptent : retirez-les du total avant de calculer.

Et si je ne peux pas atteindre la charge exacte ?

Le calculateur affiche la charge la plus proche, égale ou inférieure à votre objectif. Les petits disques de 1,25 kg, 1 kg ou 0,5 kg existent précisément pour combler l’écart, et certaines salles les rangent à part : demandez.

Enregistrez-la une fois chargée

PushBeyond enregistre chaque série, chronomètre vos repos et garde vos records personnels. Gratuit sur iPhone et Android.

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