Luca, coach personnel IA

Un coach sportif IA gratuit, dans votre poche

Luca est le coach personnel IA de l’appli PushBeyond. Luca construit un programme d’entraînement autour de votre objectif, de votre planning et de votre matériel, suit les séances que vous enregistrez et répond à vos questions à tout moment. Luca est gratuit : il n’y a pas d’abonnement.

Télécharger dans l'App Store Disponible surGoogle Play

Comment Luca construit votre programme

Choisissez votre objectif : prendre du muscle, gagner en force, perdre du poids, améliorer votre endurance ou entretenir votre forme.
Organisez votre semaine : combien de jours vous pouvez vous entraîner et la durée de chaque séance, de 30 à 90 minutes.
Dites à Luca de quoi vous disposez : une salle complète, une salle à domicile, des haltères seulement ou votre poids du corps, ainsi que votre niveau et les blessures éventuelles à prendre en compte.
Consultez le programme et ajoutez-le à votre agenda. Si vous demandez ensuite une modification à Luca, vous voyez d’abord les changements et vous les confirmez vous-même.

Un coaching qui connaît votre entraînement

Luca lit les séances que vous enregistrez dans PushBeyond et cherche les tendances : votre régularité, vos progrès et vos points de stagnation. Luca se souvient aussi de vos échanges précédents : inutile de répéter vos objectifs ou vos blessures à chaque fois.

Ce que vous pouvez demander à Luca

Comment exécuter un exercice, et par quoi le remplacer si la machine est prise
Comment adapter votre programme après une semaine chargée ou manquée
S’il vaut mieux pousser plus fort ou prendre un jour de récupération
Comment structurer l’entraînement pour la masse musculaire, la force, la perte de graisse ou l’endurance

Ce que Luca n’est pas

Luca est un coach d’entraînement, pas un médecin ni un kinésithérapeute. En cas de douleur, de blessure ou de problème de santé, consultez d’abord un professionnel, et indiquez vos limitations à Luca pour que votre programme en tienne compte.

Langues

Luca répond en anglais ou en néerlandais, dans la langue dans laquelle vous écrivez. Le français n’est pas encore pris en charge, et les menus de l’appli sont en anglais.

FAQ

Questions fréquentes

Luca est-il vraiment gratuit ?

Oui. Luca fait partie de l’appli PushBeyond, qui est gratuite. Il n’y a ni abonnement, ni période d’essai, ni version payante.

Quelle IA utilise Luca ?

Luca fonctionne avec des modèles de langage d’OpenAI, complétés par les connaissances en entraînement de PushBeyond et par les séances que vous enregistrez.

Luca peut-il créer un programme pour perdre du poids ?

Oui. La perte de poids fait partie des objectifs proposés, avec la prise de muscle, la force, l’endurance et la forme générale.

Puis-je m’entraîner à la maison avec Luca ?

Oui. Choisissez salle à domicile, haltères seulement ou poids du corps, et Luca construit le programme autour de ce matériel.

Un coach IA vaut-il un coach humain ?

Un bon coach humain observe votre technique et la corrige sur le moment ; Luca ne peut pas vous voir vous entraîner. La force de Luca, c’est la structure : un programme qui s’intègre à votre semaine et des réponses quand vous en avez besoin, gratuitement. Beaucoup de sportifs combinent les deux.

Commencez à vous entraîner avec PushBeyond

Gratuit sur iPhone et Android. Sans abonnement.

Télécharger dans l'App Store Disponible surGoogle Play